Pourquoi vouloir perdre du poids ?

04/19/2023

Pourquoi vouloir perdre du poids ?

La perte de poids pourrait presque passer pour une légèreté lorsqu’elle est motivée par la seule volonté de ressembler aux icônes d’aujourd’hui. Cependant, de nombreuses personnes sont poussées par le désir de se sentir mieux dans leur peau en affinant certaines parties de leur corps. On peut classer les raisons de vouloir faire un régime en deux catégories : les raisons physiques d’un côté et les raisons mentales de l’autre. Chaque sphère interagissant avec l’autre. En effet, une personne désireuse de se débarrasser de ses kilos superflus a une problématique physique altérant également son psychisme. La perte de poids pour une femme illustre parfaitement cette corrélation. Une jeune fille peut vouloir mincir pour atteindre certains critères esthétiques au point de fortement endommager son estime personnelle.

Prêt(e) à mener la vie dure à vos kilos en trop ?

Les raisons de vouloir perdre du poids

Chaque personne est unique, ses raisons de vouloir maigrir lui sont propres. Derrière chaque motif physique, se cache généralement une souffrance morale. Voyons ensemble les principales raisons pour vouloir entamer un régime amincissant.

Les raisons physiques

Un excès graisseux nuit à l’organisme et à la bonne santé de l’individu. Voici un corollaire de 6 dommages physiques engendrés par le surpoids et poussant une personne à vouloir le perdre :

L’apparition de maladies chroniques ou cardio-vasculaires comme le diabète, l’excès de cholestérol, l’hypertension artérielle ou certaines pathologies cardiaques¹ ;
Des douleurs au niveau des articulations provoquées par la surcharge pondérale, entraînant des problèmes au niveau des chevilles, des genoux, des hanches et générant une perte de la mobilité ;
Un diagnostic d’apnée du sommeil ou d’asthme nuisant au bien-être respiratoire² ;
Une transpiration excessive après l’effort, par exemple le fait de monter des escaliers peut provoquer des sudations importantes au niveau du front, du dos, du thorax et des aisselles ;
Une perte de la souplesse menant à une difficulté de se baisser pour faire ses lacets où à se relever d’une position assise au sol par exemple ;
Une esthétique manquant d’harmonie et éloignée des standards sociaux.

Les raisons mentales

Il est important de connaître l’impact psychologique d’un excès pondéral afin de comprendre pourquoi une personne va se lancer dans un régime. Voyons ensemble 6 raisons mentales conduisant à une volonté de perdre du poids :

Améliorer l’estime de soi en se trouvant attirant : l’obésité ou une graisse trop apparente altère l’image que l’on a de son propre corps ;
Se libérer de l’anxiété et de l’angoisse engendrées par la peur du jugement venant de l’extérieur ou de soi-même face au miroir ;
Se sentir mieux dans sa peau : la perte de poids allège le corps et fait jaillir une nouvelle énergie pour plus de vitalité dans la vie quotidienne ;
Se trouver physiquement attirant pour oser de nouveau séduire ou se laisser approcher ;
Se conformer aux normes sociales, celles-ci désignant les personnes minces comme plus belles ou plus saines que les personnes ayant davantage de formes ;
Pouvoir s’habiller plus facilement : les très grandes tailles vestimentaires sont plus difficiles à trouver et offrent généralement moins de choix que les plus petites.

Quelles parties du corps ?

L’excès de poids a tendance à se localiser différemment sur le corps selon les sexes. Découvrons les parties les plus touchées par la surcharge pondérale :

Le haut du corps

Les femmes veulent généralement se débarrasser de la graisse localisée sur les parties hautes de leur corps comme :

Les bras : il peut y avoir une accumulation de graisses située sur la face interne des membres supérieurs ;
La poitrine : une surcharge graisseuse peut être causée par une alimentation trop riche, un manque d’exercice physique ou une augmentation du taux d’œstrogènes³ ;
Le ventre : région touchant également les hommes.

Chez les hommes :

Le ventre : première région du corps les poussant à faire un régime minceur ;
Le dos : notamment le bas où les tissus adipeux sont les plus apparents ;
L’ovale du visage : touche de manière égale les femmes.

Le bas du corps

Les hanches : l’augmentation du taux d’œstrogènes peut augmenter le volume des hanches et pousser la femme à vouloir mincir ;
Les cuisses : cette partie inquiète souvent les femmes, mais concerne aussi les hommes ;
Les fesses : une surcharge en tissus adipeux chez la femme du fait d’un niveau d’œstrogènes élevé ou d’un excès de calories (ce qui est le cas pour l’homme notamment).

Quels ingrédients pour s’amincir ?

L’intérêt d’adopter une alimentation équilibrée en variant les ingrédients dans son assiette n’est plus à démontrer. Si privilégier une nourriture « fait maison » à base de fruits, de légumes et de bonnes graisses est une très bonne chose pour contrôler son poids, il existe aussi des solutions naturelles pour maigrir. Voici deux ingrédients permettant de favoriser la perte de poids :

Le chrome

Le chrome est un minéral gris argenté naturellement présent dans les sols et les roches. Il est considéré comme essentiel à notre organisme. On peut le trouver en petites quantités dans certains aliments, comme les légumes verts, les poissons, les viandes, les fruits et les céréales⁴.

Le chrome joue un rôle dans la fonction métabolique de notre corps (processus de transformation des nutriments en énergie pour assurer les fonctions vitales de notre organisme). Il participe notamment au métabolisme des glucides⁴.

Plus concrètement, le chrome va augmenter l’efficacité de l’insuline et participerait ainsi à réguler les niveaux de glucose dans le sang. Une glycémie trop élevée engendre non seulement un risque de diabète, mais contribue aussi à un stockage plus important des sucres en graisses⁵. Le minéral diminuerait donc la quantité de graisses dans le corps et aiderait par ailleurs à contrôler l’appétit en freinant les grignotages compulsifs⁵. Enfin, le chrome encouragerait le phénomène de thermogenèse (processus de l’organisme humain qui consiste à chauffer le corps en consommant de l’energie), augmentant les dépenses énergétiques de l’organisme⁵. Cette plus grande consommation calorique s'expliquerait également par un autre facteur : la participation du chrome à développer la masse maigre du corps⁶. La prise de chrome ne doit pas empêcher la pratique d’une activité physique et le suivi d’un régime minceur adapté dans le cadre d’un objectif de perte de poids.

Le guarana

Plante grimpante originaire d’Amérique du Sud, le guarana produit des graines très riches en stimulants : la caféine (appelée aussi guaranine), la théophylline et la théobromine. Elles aideraient toutes les trois à booster le métabolisme, le corps brûlerait en conséquence plus de calories au repos. La guaranine d’une graine de la plante serait 4 à 6 fois supérieure à celle d’un grain de café. Pour cette raison, on peut la trouver dans les boissons énergisantes et dans les poudres destinées aux compléments alimentaires pour mincir⁷. Des études en éprouvette ont également révélé que le guarana pourrait supprimer les gènes favorisant la production de cellules graisseuses et promouvoir les gènes qui la ralentissent⁸. Enfin, la prise de guarana est dénuée d’effets indésirables et est généralement bien tolérée par l’organisme. Dans le cadre d’un programme de perte de poids, on aurait tort de se priver des vertus de cette petite graine, non ?